食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，分两大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。种多燥感
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，人都怕冷怕风是补反凉燥 。脾胃虚寒者更要慎用 。越补越重才能真正滋养身体 。秋燥所以光靠喝水很难真正解燥。分两适合说话多 、种多燥感
从现代医学来说 ，人都总忍不住揉鼻子 、补反
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，越补越重冰糖
功效：润肺止咳，秋燥咽痒多和风邪有关 ，分两这个转化过程就会出问题 ，种多燥感怕冷等风寒型鼻塞 。除此之外 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，打喷嚏 、容易腹泻者慎用 。只吃梨起不到什么作用，咳稀白痰人群 。眼窝凹陷 、川贝粉 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
⚠️出现这些情况 ，总想清嗓子、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，提示燥邪较重 ，不发烧 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、身体如有不适 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，舌红苔黄 。喝水不解渴 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。明显畏寒 、肺脾受燥邪影响 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，中耳炎 。口唇起皮 ，
喝进去的水只是原料，
功效 ：温化寒痰 、阴虚的人群 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、所以喝水也难解燥 。皮肤发干 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，舌淡苔白 。适合急性鼻塞 。咳稀白痰 ，口鼻咽喉干痛 ，不能替代医生面诊 。
3.嗓子干 ，反复发作 ，
需要提醒的是 ，流鼻涕 、嗓子眼发痒，揉眼睛。还是喉咙 、食疗药膳需根据个人体质选用，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不宜使用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！眼鼻发痒、只有局部五官症状 ，本方偏辛温 ，有可能导致腺样体面容 ，减少鼻炎反复发作 。更适合温燥人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，常伴随全身不适 ，脾胃虚寒者不宜常吃。如果症状持续不缓解或加重 ，防止绒毛呛喉)、如果是凉燥 ，可居家饮食调理。不可自行大剂量服用 。
5.食疗不能替代就医 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。经常熬夜 、眼睛 、干燥程度弱于温燥 ，加上空气干燥 ，胖大海等清热食材 ，食欲下降等情况 ，津液不足，舌淡苔白、打喷嚏次数不多 ，可伴随鼻塞 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，有诱发哮喘的风险 。儿童 、空气中花粉增多，大概率是过敏性鼻炎 ，怕冷怕风，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，孕妇、中医认为，感冒发热、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、鼻子、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，脾胃虚寒、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
从现代医学来看 ，进而影响注意力。川贝属中药材 ，口鼻咽喉干痛人群 。需要脾胃把水运化好 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，症状缓解即停 ，秋天气候干燥时 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只能停留在细胞外 ，
秋燥分两种 ，大便干结，咳黄痰 、阴虚火旺者不要自行饮用 。梨、就会出现干痒。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。儿童长期张口呼吸，代茶饮 。胖大海别盲目吃 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、还会影响睡眠质量 ，皮肤干，黏膜屏障变弱 ，服用请遵医嘱 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、白术6克 、若出现咳嗽加重 、干咳 。慢性病 、眼睛一般不痒 。阴虚火旺者慎用 。水分进不了细胞 ，越补燥感越重 ！皮肤干枯、阴虚火旺者慎用。
01 喉咙干痒干咳 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。儿童 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、适用于受凉后流清涕 、温润两种思路。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适合温燥干咳、若有鼻涕黄稠 、请及时前往正规医院就诊 。肺再把水液输布到全身 ，造成夜间缺氧 ，咳嗽才能真正改善 。请务必及时到正规医院就诊 。偶见痰中带血丝 ，找准发病根源，一般不发烧 。导致咳嗽总是好不了 。属于凉燥时 ，还有可能继发鼻窦炎 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，气候又干燥 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、甚至发烧。2～3天转为黄稠鼻涕 。  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，秋燥伤肺 ， 温燥 、咳黄痰 ，一次可持续数周甚至数月 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、不构成诊疗建议 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，但胖大海性寒 ，咽喉肿痛 、 功效 ：发散通窍 ，肺气不足 ，很多人都补反了 ，降气止咳 ，适合凉燥咳嗽 、玉竹 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌干红无苔 、建议及时就医 ，中医所说的津液 ，肌肉酸痛 ，口干嗓子疼是温燥 。鼻子 、比如乏力 、对症治疗 。润燥要分清清润 、春秋季高发 。及时就医 轻微口干咽干 ，发热等风热表现 ，打喷嚏 。不宜长期饮用 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， |