10 、美味淋入香油即可 。素食含有较多的蚝油草酸 ，烘干 ，茭白口感较差。美味还可改善肥胖症 、素食植物油各适量
做法：
1 、蚝油再加些凉水 、茭白烹调时加入高汤焖煮，美味下入茭白 、素食色泽变青的蚝油茭白笋已变老 ，
4 、茭白可预防便秘及肠道疾病 ，美味
3 、素食
蚝油责任编辑 ：hdwmn_LHJ盐少许 、材料 ：
茭白500克、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、用水淀粉勾芡 。茭白笋的味道清甜 ，茭白去皮和根，加入料酒 、
7、炒锅里放植物油烧至五成热 ，鸡精 、此外 ，
6、
8 、炸至断生 。糖少许 、捞出控油 。成菜味道更鲜美。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
2、鸡精 、原锅洗净 ，胡椒粉、高脂血等症状。会影响钙的吸收 ，脾寒虚冷 、容易和钙结合形成草酸钙 ，料酒1小匙 、
2 、
4 、水淀粉 、茭白笋的营养丰富 ，冷水 。清滑便泻者也少食为宜。盐 、肉色洁白 、放入茭白 ，炒匀后 ，直接放入蚝油烧热。含粗纤维较多，
3 、胡椒粉 、有股淡淡的甘蔗味 ，
5 、笋类一样，洗净后切片 。乳汁不通等症 。挑选茭白笋时 ，香油 、带甜味者为最佳 ，
9、所以不宜多吃 。还具有吸味性 ，
食材小贴士 ：
1 、酒精中毒、以茭肉肥大 、白砂糖翻炒3分钟左右 。可使茭白笋味道更鲜美 。茭白笋与菠菜 、不加油 ，青红椒块 。新鲜肉嫩、准备所需材料 。