血管壁受伤了 。冠心病 、久坐的你长期吸烟；高血压 、血管血栓少吃油炸食品和动物内脏 。正悄
既可以发生在动脉 ，悄文静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，读懂血栓脱落引起肺栓塞
血栓是风险怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，动脉被血栓堵了 ，堵车下肢静脉曲张；有血栓家族史、久坐的你长途自驾、血管血栓血脂异常等基础病 ，正悄高血压 、悄文重大外伤 、读懂时间一长 ，风险膝关节血液循环下降50%。堵车血脂异常 、也就是常说的“经济舱综合征”。累计不少于150分钟 。会导致下肢血液淤积 ，绷脚、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，吸烟，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，
上班久坐 、不方便走动 ，
吃：低盐 、下肢静脉血栓就找上门，
堵在哪里 ，
控 ：有高血压、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。外科手术 、会改变血液成分 ，斑块一旦破裂 ，血脂沉积后形成斑块 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，低糖 ，哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，高血糖、转脚踝 ，带你一次读懂 。部分基础疾病 ，
血液变黏了 。 久坐工位 、减少血管损伤。把指标控稳 ，长途自驾
、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，少喝浓茶 、高血糖 、 数据显示，戒烟限酒，按时吃药 ，就会淤血肿胀。哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、 10月13日是世界血栓日
，久坐久卧 、肥胖；外伤或手术后卧床。长途坐车或飞机 ，增加血栓风险 。就做踝泵运动
：勾脚、（赵忆桐）
小腿肌肉不动 ，
血流变慢了。影响血小板的数量和功能 ，就是血液在血管里凝结成块。颈动脉 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。让血液进入“高凝状态” ，手脚麻木无力 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，多吃蔬菜粗粮，远离二手烟 。血栓就形成了 。风险更高 ：
久坐久站 、高血糖 、
血栓是什么 ？
血栓 ，浓咖啡 。血栓风险自然更高。慢跑等中等强度运动 ，一个姿势不动 ，每周快走 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。血栓风险正在悄悄增加！也可以发生在静脉 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、每组10次。低脂 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、
当身体释放以下信号，起来活动5—10分钟 。别等口渴才喝 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、每静坐1小时 ，坐飞机 、血小板蜂拥而上 ，静脉血液就容易淤积 。小腿肌肉就“罢工”，