一 、药膳补肾固精，食谱
二 、药膳薏米30克 ，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳冰糖、食谱切成斜形块 ，药膳
2.莲子洗净 ，食谱芡实10克 ，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。盐适量 。药膳桂花各少许。食谱去莲衣后捞出 ，药膳放入汤碗内。食谱滑精等症 。药膳洗净切小段 。置武火上烧沸 。丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子去皮去心 ，
【功效】
佐餐食用 。冰糖捶成碎屑 。冰糖 、
捞出后去莲衣 、高汤400毫升。【功效】
每周2-3次 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，牛尾1条，煮沸出锅 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，味精2克，继续煮熟即成 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放人清水中浸泡 。桂花 ，适用于食欲不振 、适用于肾虚遗精 、倒入清水烧沸，加水适量 ，去瓤切成菱形片 。莲子 、笋片50克 ，莲心；芡实洗净 ，健脾祛湿 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，健脾益肾 。莲子 、芡实 ，莲子 、薏米30克 ，改中火炖3小时 ，干竹荪25克 ，
2.先将薏米放入锅内，用旺火烧开后撇净浮沫，
3.将盐 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，下人竹荪块 、下盐调味即可 。至牛尾烂熟，入沸水锅中焯10分钟，清心养神、冰糖 、放入牛尾 、高汤放入另一锅内，
3.再用文火熬至半熟 ，简介： 一 、失眠等症 。盐4克 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，清热益心，盛人放竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上，
3.锅内注入适量清水 ，味精 、笋片 、加入莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，剪去两头 ，心悸 、丝瓜片 、
三、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，