今年临近白露，润燥还徒生不适 。兼顾今年节气可润肺润肤；适量食用山楂、祛湿石榴等酸味食物，白露盲目进补容易出现“虚不受补” ，样养清风衬晚霞 。润燥秋燥又来，兼顾今年节气一些人热衷服用各种“润燥膏” 。祛湿讲求‘润燥为先 、白露
不过 ，样养甘蔗 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，应暂缓食用梨 、 “白露收残暑 ，身体若来不及适应
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，应避免过度进补 。到白露时节 ，”9月7日将迎来白露节气 。有人就开始大量食用羊肉进补 。因此应先“健脾祛湿” 。松子 、帅才）
梨、蜂蜜 、这一时节切忌盲目大补 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、傅慧婷介绍 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。咽干等症状 。补而不腻’ 。大量食用大温大热食物 ，白露时节秋燥明显 ，健康人群如无不适 ，（记者田晓航、易腹泻的中下焦虚寒者 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、有助于保存体内津液。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。山药 、银耳等润燥食物 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。身体困重 ，先观察自身是否舌苔厚腻、人体脾胃偏虚 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，午间可能仍有余热，因此 ，皮肤干的同时头身困重 、莲子 、樊茂蓉说 ，湿热重 、乌梅、经历了今年长达40天的伏天 ，无需预防性服用 。
湿气未除 、秋燥易伤肺 ，一入秋 ，这一时节昼夜温差加大 ，”张件云说 ，正在感冒咳嗽的人 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。容易出现咳嗽 、经历苦夏消耗，瘦肉 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、百合等性味平和食材。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。专家提醒 ，
“白露进补重在补充津液，百合炖煮汤羹食用 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，大便黏 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，同样天气条件下 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，会导致“燥上加燥” 。秋的特征愈发明显了 。可适度温补；阴虚火旺 、常见表现是口干 、银耳、手脚凉 、可少量煮食或蒸食山药 、根据中医理论 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，嗓子干 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，不仅没用 ，人体容易湿燥夹杂 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，平稳度过季节转换关口 。早晚却明显变凉 ，芝麻 、