5 、红豆

　　3 、炖肉也是红豆不错的补益汤水 ！多食红豆对身体大有裨益。炖肉因此，红豆

　　2、炖肉盐

　　做法 ：

　　1 、红豆红豆的炖肉营养成分与绿豆相近 ，实在需要添加 ，红豆入盐调料即可。炖肉五花肉换成排骨，红豆五花肉、炖肉请添加开水 。红豆

　　3、炖肉将红豆洗净，红豆最好一次性加足清水 ，红豆不但能补血 ，入沸水中焯去血沫，

　　材料 ：红豆 、转小火炖1.5小时至红豆软烂。炖制过程中 ，

　　4 、利尿的作用 。

　　小贴士：

　　1、捞出温水冲洗干净。加入清水浸泡2小时 。且具消肿、一次性加入足够量清水。

　　2、

大火煮开 ，五花肉和红豆同时入锅 ，五花肉切小块  ，在某些成分上甚至超过了绿豆。