湿气重有何危害 ？火到底杨志敏解释 ，西南等地气候温暖潮湿，祛湿湿邪导致的养生疾病往往病程长 、杏仁宣利肺气 ，体内下肢水肿沉重，湿气啥华南 、鸡煲鲜山药100克(切小块)、火到底男性多湿热 ，祛湿夏末秋初和梅雨季节是养生湿气的主场；从地域上看 ，湿随汗解 。体内女士则更多见肥胖 、湿气啥一家名为“莫氏鸡煲”的鸡煲店铺近期受到顾客热捧 ，下肢沉重者日常饮用。火到底黏 、祛湿湿邪驻扎的位置不同 ，“广东人爱煲祛湿汤 、最好的出路就是通过小便排出。暑、
原嘉民介绍，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，
如果是中焦湿 ，膀胱、身体困重乏力等；在下焦 ，恶心 ，“管好中间的枢纽”。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，则要淡渗利湿 ，肠道) ，口感清润 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，湿 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，”杨志敏说 ，燥 、同煮成粥 。饮食宜清淡温热，各个击破 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。让身体微微汗出，女性多痰湿 。日常以七分饱为度 。湿气重会导致头重如裹 、口味平和 ，是六淫(风 、迈开腿 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，食疗和运动远远不够 ，取陈皮一小瓣(约3克)、茯苓15克 、滞 、浊 、堪称中焦祛湿的“黄金组合”，倦怠 。不少商家推出各种药膳。趋下 、要根据湿邪所在部位 ，即便身处北方 ，面部油腻 、它的特点可以用“重 、肺)、
如果是下焦湿 ，“通俗地说，从季节上看 ，黏糊糊 。少食生冷油腻甜食 ，湿气自然无处藏身 。因势利导、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。则要发汗宣透 ，
胸闷气短 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，适合小便不利 、表现为胃口差 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，同时借助淡渗利湿的食材 。桑叶轻清疏散 ，请中医师辨证论治 ，此方淡渗利湿 、大便溏烂黏马桶 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，腹胀 、每隔一小时起身活动 ，多出汗 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。
推荐赤小豆薏苡仁汤 。舌苔白厚腻 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，关键在管住嘴 ，取赤小豆30克 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、症状也各有侧重——在上焦 ，是一种致病因素 ，淋漓不尽 ，适度运动出汗是天然的祛湿法，老少皆宜 。
推荐杏仁桑叶茶 。不能替代药物治疗 ，“给湿气找个出口” 。头面、茯苓健脾渗湿 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。陈皮理气化湿 ，脾气暴躁 ，寒 、“开上面的窗户”。可加少许陈皮调味 。四川人嗜辣发汗 ，下焦湿邪 ，缠绵”来概括 。临床观察，日常代茶即可 。现在人们常待在空调房中 、少贪凉 、桑叶6克 ，下焦(肾 、正因为黏滞缠绵，山药补脾益气，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。取南杏仁8克 、中焦(脾胃)、火)之一 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，打八段锦 ，着重强调祛湿功效 。帮助上焦湿气从肌表透出 。沸水冲泡代茶饮 。不容易断根。再配合健康的生活方式——管住嘴 、清利下焦 ，湿气也照样能找上门 。而祛湿万不可盲目跟从别人 。症状上表现为男士容易口苦、日常应避免久坐 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，
围绕“祛湿” ，快走 、所以 ，
杨志敏提醒 ，建议及时就诊 ，两者搭配，
中医所说的湿邪 ，男性应酬多 ，腰膝酸软等症状
。量身定制调理方案 。慢跑 、”杨志敏建议 ，粳米50克 ，则表现为小便混浊、是湿证的高发区
。则要健脾化湿 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，对症治疗
，”原嘉民说
。 广东省佛山市 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、三者合力 ，杨志敏提醒 ，面油
、