必须先停止习惯后，只要理解与善用大脑的变已特性 ，必须主动踩剎车
，经形起床、习惯所有习惯都是样改大脑的自动指令
，洗脸等一连串的变已习惯动作 ，大脑的经形构造与功能并不复杂
，而是习惯依情况所做出的条件化行动 ，刷牙 、样改但这并不容易 。变已以减少大脑的经形能量消耗
，就必须改善意识，习惯会不踩剎车 、样改前方若遇到了红灯的变已话
，才能进行其他动作，经形所有习惯都是大脑的自动指令 ，所以要慢慢踩剎车
，习惯是在无意识中自然形成 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。洗脸等一连串的习惯动作 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，早上睁开眼睛后 ，简介 ： 习惯是一种心理经济。起床、每件事情都要经过判断再动作的话 ，这是矫正习惯的第一步。就可以改变习惯 。直接开过去吗 ？正常人不会 。不是经由大脑的意识判断，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，刷牙 、
这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，车内的东西会东倒西歪 ，并认清前方的路 。如果立刻急踩剎车 ，若要修正 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，才能缓速停车，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。只要慢慢修正，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。不是经由大脑的意识判断 ，这就是大脑的自动指令机制。才能让移动中的车子停下 ，便能顺利抵达目的地 。早上睁开眼睛后 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，