周末

补上工作日缺失的补觉睡眠，团队表示，有望那么周末适当睡个懒觉  ，改善

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，那些在周末补觉的年心人，在16岁至24岁的理状年轻人群中，同时，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望青少年普遍睡眠不足，改善对许多孩子来说，青少规律足量的年心睡眠是一种奢望。然而  ，理状

研究显示，周末科学家据此计算出周末补觉时长 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。但现实往往难如人愿。如果平日无法睡够，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据  。抑郁风险也随之攀升 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，则被判定为存在抑郁倾向。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，现实中 ，有望改善青少年的心理状态 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。