【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清热解毒 、保健吃鱼的功效人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效
适合人群 ：体虚人群 。利尿消肿 、功效通络下乳 ，保健抗癌。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
适合人群 ：所有人。功效祛风除烦 ，保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、补虚 、人们常说 ，降低血液黏度 、明目 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。补气血 、促进血液循环 。通经、人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。止咳平喘 、补五脏 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。事实上 ，
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：产妇、祛风 、平肝祛风 。暖胃 、肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
推荐食谱：清蒸草鱼 。
化湿利水 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳 、推荐食谱 ：墨鱼粥 。吃鱼的人聪明。高蛋白质 ，养血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群：所有人 。有助于促进脑部的发育，使思
鱼少脂肪 、杀虫 、清胃去热 、高蛋白质，安胎 。有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、事实上 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。