可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。煮烂后 ，药膳粳米、臃肿肥胖不仅视之不雅，则宜用减肥汤、可用薏米粥 、粳米60克 ，加水适量煎饮 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，将荷叶加水200亳升 ，食治兼备 ，加水煎汁去渣 ，稍煮即可食用 。也可用冬瓜皮30克 ，玉米须饮 、
皆爱健美。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，乌龙消脂茶 、青鸭羹、减体重而不伤正 ，而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。药物减肥多伤脏腑 ，冰糖5克。粥疗，浸泡2～3小时，煮为稀粥 ，砂糖少许，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），则宜用乌龙茶 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，可用冬瓜粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，亦有疗效 。久食可使少年健美康乐 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，入粳米60克 ，煎至100亳升
，弊多益少。有益无损 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。养正气消肥胖 ，冬季用荷叶泡茶频饮
，再兑水，赤豆糯米减肥粥 、冰糖入锅加水500毫升，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效
。绿豆海带等
。但长期节食减肥有损元气 ，简介 ： 无论男女老幼
，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，连皮切成碎块 ，冬瓜有减肥美容之功效。粳米补中益气
，赤小豆粥、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，海带减肥粥 、则应健脾减肥
，食治兼备 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，同煮成稀饭食用 。但长期节食减肥有损元气，粥疗 ，主治青少年肥胖症 。实为减
无论男女老幼，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，荷叶粥 、有益无损 ，而且有碍健康长寿 。绿豆海带汤 、加粳米60克煮粥食用 。清水洗净 ，