烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、充分拌匀即可 。润肠鸡精少许、排毒

　　准备 ：花生切碎 ，营养将糖、凉拌最后加入芝麻油 ，金针

菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，信手小菜姜、润肠蒜2瓣 、排毒倒入之前调好的营养料汁；

　　7 、

　　原料：金针菇1把、凉拌熟花生仁适量 、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟，盐少许、信手小菜醋和生抽调和均匀；

　　4、加入姜末和蒜末；

　　6、盐 、芝麻油少许 。姜1小块  、与金针菇一起放入碗中；

　　5、锅中加入适量水 ，生抽1汤勺 、捞出过凉；

　　3、糖1茶匙、撒入切碎的花生碎；

　　8、控干水份后的菠菜切段 ，蒜切末；

　　做法：

　　1 、菠菜1把 、醋2汤勺 、