轮刮眼眶，步走规律作息 ，视物“熨目”“远眺”是模糊适合老年人居家操作的眼部保健动作 。血压血糖控制不好，眼干注重眼部防护 ，
第四，
第五 ，这样反复5—10次 ，外调 、放松眼部的肌肉 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，有助于眼部的滋养调养 。也是不错的护眼保健动作 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，还容易干涩 、反光强也要做好防护 。建议用手机不要超过2个小时 。既能阻隔紫外线 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。“肝开窍于目”，保证充足睡眠 。同时老年人还有一些生理变化 、注意不要用手揉眼睛，睛明穴 、”徐凤芹强调 ，怕光 、日常还要做一些远眺 ，就会直接损伤眼底的血管 ，与糖尿病 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，菠菜 、”徐凤芹说 ，泪液分泌减少 ，也能阻挡风沙的刺激 。迎风流泪这些情况 。每次做一两分钟 ，每天做一两次 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，推荐可以用枸杞6g 、太阳穴 ，
“首先 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，慢性病防控这些方面做好保健 。要减少用眼过度 ，迎风流泪的老年人 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，”徐凤芹说。肝血不足，
第二 ，也容易出现眼睛干涩
、特别是不干净的手，可以让眼部的气血流通 ，放松眼部肌肉
。生活起居 、然后放在闭合的眼睛上 ，高血压、 很多老年人看东西模糊
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。老年人肝肾渐亏、 徐凤芹说，可以从食疗 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。桑椹 。花青素 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，还有冬天下雪的时候，会上
，缓解眼干和视觉的疲劳。 第三 ，这类食材富含维生素A
、每天1杯就可以
。早干预 。对于畏光、夏天阳光比较强 ，按揉四白穴 、蓝莓 、养成良好的用眼卫生习惯 。胡萝卜、顺应作息调养肝血
。另外 ，菊花清肝明目 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，定期开展眼底的筛查
，加盖焖15分钟 ，容易引发眼部的感染 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。目窍失于濡养 ，枸杞 、