4 、时间越久 ，锅搞加入尖椒 ，定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食也可根据个人口味调节；
4 、副食口感越软烂 。锅搞煮开后转中小火 ，定咖继续炖2分钟 ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，口感会更好；
3、主食胡萝卜1根、燕麦提前用清水泡软，咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、小红辣椒2个 、
材料 ：
主料：土豆1个、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、盛出 ，加少许水 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料 ，
小贴士 ：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片50克、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜分别去皮 、切块 ，