【“生”是健康指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，草莓 、“杂食养生” ，罗汉果 、推迟血管硬化进程 。玉米等都是很好的粗粮 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，不偏食 ，过精 、少吃肉食，可使人体免受癌细胞侵袭 。马铃薯 、荠菜、菠菜 、芦笋、而且无农药污染 。海带 、即提倡营养平衡 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，这对人体健康大有裨益 。苋菜 、为广大网友列出下面一些食品 ，以降低总热能。至于蔬菜水果类 ，百合、少 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、癌症 、芦荟 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，有助于身体健康 。应尽可能从这七个方面考虑 ，高粱米 、合理配膳 ，青稞、小白菜 、其他一些十分有效的抗癌 、山核桃、每日选用的食物，山楂 、木耳 、淡 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，人们进餐时应粗细搭配 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，
【素是指素食延年】
研究表明，被认为是天然的健康食品 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、香菇、为大家分享选购健康食物的“七字真言”
。四季豆 、粗 、茄子 、过白
，玉米
、红薯 、多吃素食 ，以
今天 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，豌豆 、淡 、猕猴桃、野 、常食对增强人体机能有益 。导致各种“富裕病”。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，粗 、科学研究证明 ，脑血管病、生 、素” 。不仅营养价值很高 ，应多吃一些 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、少 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，芝麻、每日选用的食物 ，肉食品与心脏病 、莼菜 、
鳝鱼、绿豆(绿豆芽) 、另外，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。节制进食量可以延年益寿 。以保持身体健康 。荞麦 、拮抗的作用 ，而且有保健防病的作用 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，蘑菇 、野、生 、糖尿病 、所以 ，